打乒乓球真的能预防近视吗?

襄城资讯网2020-08-25 20:20:15

深圳娃娃的暑假已经开始了,春天的短学期似乎已经开始孤独了。所以家长们开始挣扎:一段时间以前,网络课程增加了孩子们的近视感,现在暑假每天都呆在家里看电视和玩游戏,眼睛上的负担不重吗?

最近,很多家长问我,我听说打乒乓球可以预防和控制近视,是真的吗?你需要为你的孩子报名参加一个乒乓球训练班吗?今天,石秀马将给你一个普及科学的机会。

首先,我们应该知道,睫状肌的调节能力与近视的发生密切相关。医学研究证明,在光线不足的环境中,如书籍、电脑屏幕、电视等,长时间近距离观察静止物体,会使睫状肌因长时间收缩而过度疲劳,降低正常的松弛和松弛能力,增加晶状体的凸度,不能恢复到正常水平,使图像不能聚焦在视网膜上,而是在视网膜前,使你不能清楚地看到远处的物体。只有把物体移近一点,你才能清楚地看到它。因此,过度使用眼睛或不注意使用眼睛卫生是导致近视的一个重要因素。

在打乒乓球的过程中,击球手的眼睛必须固定在球上,这样才能正确地判断球。这使练习者的眼睛在几米和几十厘米之外的物体上不断变化,从而使纤毛肌肉的收缩和松弛交替发生。

在更多回合的过程中,击球手的眼睛可能会经历十几倍甚至几十倍的远距离物体和近视眼物体的交替。这是一项非常有效的运动,可以提高睫状肌的收缩和舒张能力。眼睛会不断移动,促进眼球组织的血液供应和代谢,放松眼睛,减少疲劳,从而防止近视,在一定程度上提高视力。

然而,一些学者认为乒乓球的调整和变化在调整训练中没有多大意义。在后期,它基本上取决于手的感觉和球的感觉,而眼睛的作用不是最重要的。

事实上,国外大量研究发现,保证每天进行一定程度的有氧运动对眼睛健康有很大帮助。一些科学家推测,这与大多数户外运动有很大关系,他们说,长时间的户外照明可以预防和控制近视,与运动本身没有多大关系。然而,一些研究也发现,短时间的高强度有氧运动会暂时缩短眼轴,这可能与运动后眼压降低和脉络膜血液供应增加有关。

乒乓球本身作为一种有氧运动,会促进全身和眼睛的血液循环,改善脉络膜的血液供应。此外,运动时间的增加也意味着孩子们阅读、玩手机平板电脑等近视眼时间,这本身对预防和控制近视有积极的作用。因此,让孩子这样运动肯定是有益的和无害的。然而,我们应该注意尽可能多地打乒乓球,以提高运动量和强度,从而使整个身体都能参与体育运动,如果是佛教游戏,那么效果就不太理想了。

最后,她想说,没有必要过分担心乒乓球的影响,如果孩子喜欢让他玩,不喜欢也不需要申请课程,同样花在羽毛球、篮球、网球上的时间,也可以达到同样的近视防治效果,关键是要保证每天2小时的户外光线和一定程度的有氧运动。

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